便秘解消に期待ができるアイテムランキング

「頑固な便秘をどうにかしたいけれど、さまざまな解消法があふれていて、効果があるのはどれなのか分からない…」と悩んでいませんか?

そんなあなたのために、最新の便秘解消アイテムおすすめBEST5を作成してみました

ランク付けをするにあたっては、実際に使用した人達の感想が一番と思い、口コミ評価を基準に3つのポイントで比較しています。辛~い便秘に効果的なのは?

  • 効果…すぐにお通じがよくなるだけでなく、続けても効果が落ちないものが理想です。
  • 続けやすさ…急激な腹痛を伴ったり、おいしくないものは避けたいですね。
  • 安全性…成分の品質に信頼が持てるかどうかも大切。

便秘解消に効果のあるアイテムを探している方、必見!ぜひ参考にしてみて下さいね。

第1位 便秘茶
管理人の便秘茶は…

美爽煌茶(びそうこうちゃ)

美爽煌茶

[価格](3g×30包←約1ヶ月分)…3,780円

[成分]天然の植物カッシアアラタ(キャンドルブッシュ)をはじめ、ローズヒップ、カワラケツメイ、ギムネマなど9種類の天然素材をブレンド

[コメント]今注目のカッシアアラタ(キャンドルブッシュ)を主成分とした便秘茶の中でも、この美爽煌茶は「穏やかな効き目なのにドッサリ出る」と評判がいいです。しかも、毎日飲み続けても、効果が薄れないのがすごいですね。甘くてフルーティな味も人気を後押し

口コミ評価

(効果)

●美爽煌茶を夜飲むと、翌朝にはどっさり出てくれて、快適です。「こんなものが、こんなにも私の中に?!」って驚くぐらい、爽快感があります。

飲み続けてから、毎日きちんと出るようになりました。いい調子なので、美爽煌茶を卒業して、様子を見てみようとかとも思っています。

口コミ評価

(続けやすさ)

●健康茶にありがちな苦い味を想像していましたが、アップルティーベースでとても美味しくてビックリ!アイスにして牛乳を入れるなど、アレンジも楽しめます。

毎日寝る前に飲むと、翌朝スルッと出ます。もう1ヶ月ぐらい飲み続けていますが、ずっと飲んでも効果が薄れないので嬉しいです。

●便秘薬はお腹が痛くなりすぎて苦手です。でも美爽煌茶の場合、自分で効き目(濃さ)を調整できるので気に入っています

安全性 天然素材のみを使用しているだけでなく、お腹が痛くなりがちなセンナは含んでいないので安心。

●カッシアアラタは、生産地・使用する部位ともに厳選し、高品質のものだけを使用している。

●ティーパックタイプのお茶だから、お湯に浸す時間次第で、効き目(濃さ)を調整できる(基本は3分・症状が重い場合は30分程度の抽出も可能)。

第2位 サプリメント
管理人のおすすめサプリは…

イージーファイバー

イージーファイバー

[価格]30パック…1,680円

[成分]難消化性デキストリン(食物繊維)

[コメント]食物繊維の粉末サプリとして、定番の商品。手軽に携帯できて、ドリンク類にサッと溶かして服用するだけだから、簡単でいいですね。食物繊維が不足していることが原因でない便秘の場合は、あまり効かないかもしれません。

口コミ評価

(効果)

●頑固な便秘体質なのですが、イージーファイバーを入れてお茶を飲むようになってから、便通のある日が増えてきました。自然な感じのお通じで良かったです。

●母のすすめで試しに一袋の半分だけ飲んでみました。それなのに、びっくりするぐらい出ました。

●青汁に溶かして飲んでみたら、次の日ちゃんと出ました!でも、おならもすごくて、毎日飲むのは抵抗が…。

口コミ評価

(続けやすさ)

●ほとんど臭いや味がしないので、その日の気分でお茶に入れたり、ジュースに入れたり、飽きがきません。ただ、お水に入れた時は、ほんのちょっと変な味がしたかな。

●粉末がスティックに入っているので、いつもバッグに入れて持ち歩いています。

安全性 ●消費者庁認可の「特定保健用食品」(トクホ)。
第3位 ヨーグルト
管理人のおすすめヨーグルトは…

スーパーケフィアヨーグルト

スーパーケフィアヨーグルト

[価格]はじめてセット(たね菌20本+発酵ヘルパー+専用ポット&おたま)…2,900円

[主成分]生きたまま腸まで届くビフィズス菌

[コメント]ケフィアヨーグルトは、マイルドな味もいいし、何より自分で作ったから食べ続けたくなるのが、便秘解消にとって◎ですね。そもそもヨーグルトが苦手な人、作るのが面倒な人には不向きかな。

口コミ評価

(効果)

●2~3日に1回ぐらいのペースで食べただけでも、2週間後ぐらいからバナナのようなものがスルッと出るようになりました。

●普通のヨーグルトを食べていた頃よりも、整腸作用を実感しています。

口コミ評価

(続けやすさ)

●普通のヨーグルトと違って、酸味がほとんどないので食べやすいです。メープルシロップやジャムを入れて、味のバリエーションも楽しんでます。

●作ったヨーグルトからチーズが作れる「チーズクッカー」がおまけでついてきて、クラッカーに塗って食べてもおいしいです。

安全性 ●自宅で手作りするヨーグルトだから、無添加・無着色。

●たね菌を何度も再利用するタイプでなく、フリーズドライの使い切りで衛生的。

第4位 健康食品
管理人のおすすめ健康食品は…

オールブラン

オールブラン

[希望小売価格]1箱…425円

[主成分]小麦ふすま(ブラン)

[コメント]スーパーとか身近なお店で気軽に購入できて、しかも安い。食物繊維が豊富だから、便秘解消効果はかなり好評です。鳥のエサのような見た目とにおいを感じて、食べず嫌いになってしまう人もいるかも。ヨーグルトやはちみつなどと合わせて食べる人がほとんどです。

口コミ評価

(即効性)

●朝食に食べると、お昼ごはんか夕食の後ぐらいにお通じがきます。便意を感じて、トイレに座ったら、がんばらなくてもスルッとすごい量が出てきます。

●朝食に食べ始めて1日目は変化がありませんでした。でも次の日から、お昼ごろには見事なお通じが!生理前で便秘が一番つらい時期なのに、すごい!

口コミ評価

(続けやすさ)

●食べ始めたから1日1回はお通じがあるように。しかも便意を感じても、お腹がキューッと痛くならないので嬉しいです。

●何も加えないでそのまま食べると、かなり素朴な味なので、ヨーグルトや豆乳をかけないと食がすすまないかも。ちょっと見た目が鳥のえさみたいだし(笑)。

●スーパーやドラッグストアで、数百円で買えるから経済的!

安全性 ●消費者庁認可の「特定保健用食品」(トクホ)。
第5位 漢方便秘薬
管理人のおすすめ漢方は…

タケダ漢方便秘薬

武田漢方便秘薬

[希望小売価格]180錠…3,444円

[主成分]大黄甘草湯エキス散(センノシドを含む)

[コメント]即効性を求めているけれど、通常の便秘薬でつらい思いをした人には、漢方便秘薬がおすすめ。センノシドを含んでいるせいか、かなりの効果があると評判ですが、腹痛はそれほどでもないという人が多いです。

口コミ評価

(効果)

●夜飲めば、次の日の朝にドカッと出してくれます。一気に出るから、何度もトイレに駆け込むようなことはほとんどありません。

●2〜3日出ないのが普通でしたが、この薬を飲んでからは、毎日きちんと出るように。服用する量が多過ぎると、ゆるい便になってしまう程です。

口コミ評価

(続けやすさ)

●普通の便秘薬を飲んでいた頃は、水便でつらい状態に。でも漢方に変えてから、じんわりお通じを知らせてくれる感じの痛みで、もう10年続けてます。

●錠剤に半分に割れる線がついていて、量が調節しやすくていいです。

安全性 ●主成分である「信州大黄」は、メーカーが独自に栽培。国内産の「薬用大黄」として、農林水産省に初めて認可されている。

おすすめNo.1は便秘茶の「美爽煌茶」

口コミ評価を分析した結果、便秘解消のために取り入れたいアイテムの第1位は、「便秘茶」となりました!

便秘茶は、飲みやすくて効果もきちんとあるのに、お腹が急激に痛くなるような苦痛を伴わないため、口コミで人気が高まり、リピートしている人が多い解消アイテムです。

そんな便秘茶の中でも、管理人が最もおすすめしたい「美爽煌茶」。その理由を、以下に詳しくまとめてみました。

即効性が高いのに、お腹が痛くならない

即効性が高いのに慣れにくい便秘茶「美爽煌茶」。「美爽煌茶」をおすすめしたい一番の理由は、何と言っても、その効果の高さ。実際に飲んだ人のアンケート調査でも、なんと98.5%の人が「お通じにいい変化が訪れた」と答えているんです。しかも、そのうち83%の人が3日以内に便通が改善されたのだとか。これってスゴい数字ですよね。

そんな即効性の秘密は、美爽煌茶の主成分であるマメ科の植物「カッシアアラタ」にあります。

カッシアアラタ(別名:キャンドルブッシュ)には、腸に水分を送り込むことで便通を促進する働きがあるんですって。天然素材ならではの穏やかな作用でお通じを良くしてくれるから、お通じ後に「お、お腹が痛い…」なんて冷や汗ものの腹痛もほとんどないと評判です。

そんなに効果が高いと、効きすぎるんじゃないかって心配になっちゃいますよね。でも、大丈夫!「美爽煌茶」はティーパックタイプなので、お湯に浸す時間を変えれば症状に合わせて濃度を調整でき、安心なんです。効果が強すぎて下痢になってしまったという話もほとんど聞きません

ちなみに、一時期流行った「センナ茶」の主成分であるセンナは、半ば無理やり腸を動かすようなはたらきで便通を良くするタイプ。お通じ、というより急激なお腹の痛みがくることが多いので、耐え切れず長続きしなかった人も少なくないと思います。実は私もそのクチでした…(苦笑)でも、「美爽煌茶」を飲んでみたら、ビックリするくらい気持ちよく、“スルッ”とお通じが!これ、ちょっとクセになりますよ

毎日飲み続けても、うれしい効果が持続

カッシア・アラタ(キャンドルブッシュ)は、こんな植物。お通じの救世主(?)ともいえるカッシアアラタ(キャンドルブッシュ)ですが、どれを使っても同じというわけではなくて、産地によって効果に差が出るのだそうです。

美爽煌茶はインドネシア産のみに限定して、使用する部位まで絞り込んだ質のいいものを、高濃度で配合しているのだそうです。だから、同じようにカッシアアラタやキャンドルブッシュを主成分とするお茶と比べて、安全性が高く、しっかりとした効果が出るんですね。

これだけ即効性がある便秘茶だと、「飲めば飲む程、体が慣れていって、だんだん効かなくなってくるのでは?」という疑問も。でも、安心してください

カッシアアラタの「腸に水分を送り込む」という作用は、今までの便秘茶とアプローチ法が違うせいか、習慣性がみられない=ずっと効果が続くと評判なんです。初めて購入した人のうち、80%以上が続けて買っている…というリピート率の高さも、それを物語っていますよね。

アップルティーのような味で美味しい

アップルティー味で美味しい「美爽煌茶」。美爽煌茶は、アップルティー風味でとっても美味しいのも嬉しい特徴のひとつです。

便秘茶につきもののイメージの一つに「苦くてまずそう」という、味の問題がありますね。カッシアアラタ自体も、単体だと苦み&臭みがあって、飲みにくいものなんだそう。でも、美爽煌茶の茶師さんは研究を重ね、アップル紅茶にローズヒップなどをブレンドして、フルーティでやさしい味わいのお茶に仕上がっているんです。シーズン毎に味を確認して、ブレンドを微調整しているというのですから、相当なこだわりっぷりですよね。

私も毎日飲んでいますが、本当においしいアップルティーって感じで、便秘茶と言われなければ気付かないかもしれません(笑)。これなら「健康のために我慢して飲む」っていうより、飲む事自体を楽しみに、毎日無理なく続けられると思いますよ

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管理人も「美爽煌茶」のファンになりました!

このサイトの管理人である私自身も、長年便秘に悩まされ続けてきた一人でした。食事の改善や運動はもちろん、サプリメント・便秘茶・便秘薬など、いろんな便秘解消法に手を出してきましたが、どれもいまいち効果が出ず…(もしくは効果が出すぎて辛くくなり)、半ばあきらめモードでいました

友人に勧められた「美爽煌茶」は効果バツグン!そんな時、友人に勧められたのが「美爽煌茶」。これを飲むようになってから、毎朝きちんとお通じが出るようになり、まさに“快腸”なんです!

このサイトは、便秘に悩むすべてのみなさんに、少しでも有意義な情報を伝えられたら…と思って立ち上げました。美爽煌茶だけでなく、私が試した&調べた便秘に効果的な食品や解消法をまとめて紹介しています。あなたにピッタリの方法が、ぜひ見つかりますように…