便秘に効果が期待できる成分カタログ

ここでは、便秘解消の効果が期待できる、有名な3つの成分について、その効能や摂取する際の注意点などを解説しています。

そもそも、なぜ便秘になってしまうの？

便秘に効果のある成分を勉強する前に、どうして便秘になってしまうのか、よくある原因について知っておきましょう。

まず、便秘になりやすい人の典型的な特徴と言えば、食生活が乱れていること。

とくに、朝食を食べずに出かけてしまっているのであれば、明日からでも改善してみましょう。というのも、朝食後がいちばん便意をもよおしやすいタイミングだからです。

お通じを良くする食事内容として、食物繊維はキーポイントですよ（←詳しくは下記ページをクリックして読んでみて下さいね）。

つぎに、精神的ストレスや環境の変化、自宅以外の場所では便意を我慢するというクセなどからも便秘に陥ってしまうことがあります。女性の場合は、PMS（月経前症候群）の症状として便秘に悩むケースも多いですね。

一時的なストレス等が原因であれば、センナをはじめとする、即効性のある成分を含むアイテムで応急処置をし、やがてストレスの原因が解消されることで便秘もよくなるかもしれません。逆に毎日の食事内容に問題があるなら、食物繊維の摂取を日常的に心がけたいものです。

ご自分の便秘の原因がどこにあるかを把握した上で、それに合った効果が期待できる成分に注目しながら読んでいただければ幸いです。