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ヨーグルト

ここでは、便秘改善の効果が期待できる人気のヨーグルトについて、紹介しています。

便秘解消アイテムランキング発表!ヨーグルトは何位?

ヨーグルトの整腸作用は乳酸菌の質が鍵!

「便秘になりがちだから、ヨーグルトを食べなきゃ」と、日頃からストック買いをしている女性も多いと思います。

ヨーグルトが便秘改善に効果がある、と言われているのは、乳酸菌の力で腸内環境を整えてくれるからです。 

でも、乳製品に含まれる乳酸菌にも善し悪しがあって、せっかく摂取しても胃酸や胆汁酸によって死滅してしまい、腸まで届かないタイプもあるようです。

便秘対策としてヨーグルトを選ぶ時は、「乳酸菌が生きたまま腸で作用する」といった表記があるものを、チョイスするのがベターですね。その乳酸菌の質の良さに注目が集まって、最近、大反響を呼んでいる商品といえば、ケフィアヨーグルト。ケフィアの種菌と牛乳を混ぜて、1日発酵させれば、自家製のヨーグルトができます。

一般的なヨーグルトは乳酸菌だけの単独発酵ですが、ケフィアは乳酸菌&酵母の複合発酵なのが大きな違い。

ケフィアヨーグルトは、普通のヨーグルトより便秘改善の効果が高いようで、試してみて良かったという体験談も多いみたいです。

人気のヨーグルトを紹介

■ダノンビオ

  • 特徴ダノンビオ
    胃酸に強いビフィズス菌「BE80菌」が、生きたまま腸まで届きます。
    テレビCMで「まずは14日間お試しください」とうたっていますが、それはモニターの約70%が2週間以内にお腹への良い変化を感じた実積からだそうです。
    ダノンビオは種類が豊富にあり、定番のプレーンに加えて、南国デラックスフルーツ、いちじくミックス、ワイルドブルーベリーなどがあります。毎日食べても、飽きがこないのもうれしいポイントですね。
  • 小売価格
    管理人の家の近所のスーパーの場合…217円(80g×4)
  • 販売元
    ダノンジャパン株式会社(東京都目黒区)

■スーパーケフィアヨーグルト

  • 特徴スーパーケフィアヨーグルト
    牛乳500mlと種菌を、専用のポットの中に入れて、発酵を促進するカバーでくるんで24時間放置。それだけで、簡単にケフィアヨーグルトが自宅で作れます。
    一般のヨーグルトと比べると、酸味が少ないので食べやすいと好評のようです。便秘改善のほかにも、「花粉症が軽くなった」という声もあるようです。
  • 価格
    スーパーケフィアヨーグルトはじめてセット(たね菌20本+発酵ヘルパー+専用ポット&おたま)…2,900円
  • 販売元
    株式会社ロイヤルユキ(東京都青梅市)